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秋天做哪种运动呢_日常养生_养生常识_养生之道网

由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩,关节生理活动度减小,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动中也要注意运动的方法,除了做好充分的准备活动外,运动的幅度、强度都要重视,不...
m.ys137.com/baike/14949...html 2021-9-7

运动猝死的急救措施_紧急护理_医学健康_养生之道网

运动损伤急救措施 紧急护理12-28 17:00:33 猝死如何急救 紧急护理09-09 17:00:17 心源性猝死的现场急救 中医常识07-05 18:07:32 猝死的最佳急救时间 紧急护理12-17 11:15:41
mp.ys137.com/yxjk/18126...html 2021-9-12

常见的急救措施有哪些_紧急护理_医学健康_养生之道网

7、煤气中毒的急救办法 立即将中毒者移到空气新鲜的地方,让其仰卧,解开衣服,但勿使受凉。如中毒者呼吸停止,则施行人工呼吸抢救。运动损伤急救办法 1、擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有...
mp.ys137.com/yxjk/16939...html 2021-9-11

打乒乓球肩膀疼怎么回事_老人娱乐_老人保健_养生之道网

运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。 5、防止运动损伤 乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节...
mp.ys137.com/yanglao/16081...html 2016-9-7

运动中如果受伤了怎么办_体育健身_运动养生_养生之道网

重复同样动作的次数太多,负荷过于集中,会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多,容易引起骨损伤。 3.3、运动前不热身 运动前热身能够提高肌肉的弹性,提高运动器官的技能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,...
mp.ys137.com/ydys/17293...html 2021-9-13

损伤与挫伤有什么区别_紧急护理_医学健康_养生之道网

可分为生活损伤、工业损伤、农业损伤、交通损伤、运动损伤等。7、按致伤因素的性质种类分类 可分为物理损伤、化学损伤、生物损伤等。挫伤的急救1、症状 挫伤一般都有疼痛、肿胀及出血等,疼痛的程度和伤势的轻重、渗血、局部神经损伤的情...
mp.ys137.com/yxjk/17381...html 2021-9-13

运动员容易得什么病_司机养生_养生人群_养生之道网

运动员受伤急救法 1、止血法 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度,抑制神经感觉,从而止血、止痛、减轻局部肿胀。常用于闭合性组织损伤。 抬高伤肢法:抬高伤肢,可使伤肢血压降低,血流量减少,以达到减少出血作用。
mp.ys137.com/ysrq/18021...html 2021-9-12

每天骑自行车多久为好_户外活动_运动养生_养生之道网

不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。 2、骑自行车每小时多少公里合适普通的人骑自行车的车速大概15公里/小时,平地上快的也能达到40-50公里/小时。但是长时间骑行的...
mp.ys137.com/ydys/16994...html 2017-4-18

慢跑的时候如何呼吸_减肥塑身_运动养生_养生之道网

慢跑如何避免运动损伤 预防保健2021-07-17 20:18:12 如何进行慢跑锻炼 户外活动06-08 00:11:01 爬山的时候怎么调节呼吸 户外活动06-03 14:05:29 慢跑防癌 中医常识03-18 13:08:24
mp.ys137.com/ydys/17840...html 2021-9-12

怎样选择呼啦圈_户外活动_运动养生_养生之道网

这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。弹簧的相比其他材质的要贵一点,不过使用起来运动损伤会小一些。但是,弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的,本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强,转起来时常常会打到周围的物体,对空间的要求...
mp.ys137.com/ydys/18039...html 2021-9-13