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打乒乓球的十大好处_体育健身_运动养生_养生之道网

5、防止运动损伤 乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
www.ys137.com/ydys/16018...html 2021-9-3

经常打篮球怎么保护膝盖_体育健身_运动养生_养生之道网

1、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。 2、比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时...
www.ys137.com/ydys/15854...html 2016-8-25

长跑运动员吃什么_体育健身_运动养生_养生之道网

1、掌握预防运动损伤的相关知识,克服麻痹大意、冒进等思想。 2、遵守纪律,听从指挥,穿宽松的运动服装,衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物,不随意搬动器材。 3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动,运动后要放松,运动之后不能马上进...
www.ys137.com/ydys/16755...html 2021-9-12

打羽毛球为什么会髌骨劳损_体育健身_运动养生_养生之道网

髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高,是膝关节部极为常见的一种损伤,约占整个羽毛球运动损伤的13%左右,在羽毛球膝关节损伤中约3/4的伤者属于这一类,并有半数伤者波及两侧肢体,此伤者会给其参加羽毛球运动带来较大影响。
www.ys137.com/ydys/6165...html 2021-9-11

秋季常见病的预防措施_秋季养生_时令养生_养生之道网

2、防运动损伤:由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备...
www.ys137.com/slys/17983...html 2021-9-15

户外活动_运动养生_养生之道网

预防运动损伤很重要! 男人坚持健身有什么用?这些好处你不能错过! 女性跑步好处多,但是要注意这些事项! 打篮球的技巧有哪些?这就教教你! 练瑜伽的作用是什么?这就告诉你! 长期不运动有何危害?这几点你一定要知道! 坚持运动很有好处...
www.ys137.com/ydys/h... 2021-6-24

跑步可以预防乳癌吗_户外活动_运动养生_养生之道网

游泳是一项好处很多的运动,乳腺癌患者如果坚持每天游泳30min,癌症程度变得严重的可能性会大大降低的。游泳前一定要做好暖身运动,因为其不但能防止运动损伤,还能避免在水中抽筋,遭遇安全事故。而暖身运动的活动量也可以根据气温的高低而定,...
www.ys137.com/ydys/17349...html 2021-9-15

打乒乓球手臂怎么放松_体育健身_运动养生_养生之道网

5、防止运动损伤 乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
www.ys137.com/ydys/16151...html 2021-9-14

游泳健身的好处和注意事项_体育健身_运动养生_养生之道网

2、避免下肢腰部运动损伤 在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一...
www.ys137.com/ydys/1432...html 2021-9-16