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打乒乓球的十大好处_运动养生_养生之道网

5、防止运动损伤 乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。展开...
http://www.ys137.com/ydys/1601820.html 2016-9-3

跑步可以预防乳癌吗_户外活动_运动养生_养生之道网

游泳是一项好处很多的运动,乳腺癌患者如果坚持每天游泳30min,癌症程度变得严重的可能性会大大降低的。游泳前一定要做好暖身运动,因为其不但能防止运动损伤,还能避免在水中抽筋,遭遇安全事故。而暖身运动的活动量也可以根据气温的高低而定,...
www.ys137.com/ydys/17349...html 2021-9-15

试打乒乓球摔骨折 打乒乓球注意事项_新闻动态_养生资讯_养生之道网

6、防止运动损伤 乒乓球运动时,手腕、手肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤,因此运动要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤...
www.ys137.com/xinwen/17529...html 2018-1-23

经常打篮球应该怎么保护膝盖_体育竞技_养生之道网

1、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。 2、比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时...
m.ys137.com/tiyu/64585...html 2021-9-14

打乒乓球前要做哪些准备活动_体育竞技_养生之道网

5、防止运动损伤 乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
www.ys137.com/tiyu/64583...html 2021-9-19

剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办_紧急护理_医学健康_养生之道网

2、预防 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。从医学的角度考虑,主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么,如何有效预防呢?主要有以下几个方面: ...
www.ys137.com/yxjk/15742...html 2021-9-4

运动创伤的分类_术后饮食_食疗养生_养生之道网

1.2、运动损伤按时间分类 新伤和旧伤。 1.3、按运动技术与训练的关系分类 运动技术伤:与运动项目、技战术动作密切相关的损伤,例如:网球肘、投掷肘等,多为局部组织过劳。 非运动技术伤:多为运动中的意外伤。
www.ys137.com/yinshi/18097...html 2021-9-15

游泳健身的好处和注意事项_体育健身_运动养生_养生之道网

2、避免下肢腰部运动损伤 在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一...
www.ys137.com/ydys/1432...html 2021-9-16

如何避免跳舞伤膝盖_广场舞_运动养生_养生之道网

跳舞会对膝关节、踝关节产生较大的反作用力,从而造成关节损伤。穿一双缓冲性能好的有弹性的鞋子,这样可以有效的起到缓冲作用,能避免膝盖受到损伤。 4、避免跳舞伤膝盖要注意运动运动量以自己身体舒服为主,关键要适度,过度锻炼会加剧...
www.ys137.com/ydys/17658...html 2021-9-20

打乒乓球的十大好处_运动养生_养生之道网

5、防止运动损伤 乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
mip.ys137.com/ydys/16018...html?from... 2021-8-9