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肌肉酸痛应立即停止练瑜伽_瑜伽运动_运动养生_养生之道网

据介绍,医院门诊经常接诊运动损伤的病人,也接诊过练瑜伽导致韧带拉伤、膝关节受伤的患者。为此,李医师提醒,锻炼前要做好热身活动,当感到肌肉、关节特别疼痛时应该停止练习。 练瑜伽不当 膝关节撕裂 ...
www.ys137.com/ydys/237...html 2021-9-2

韧带扭伤的症状表现在哪些方面_体育健身_运动养生_养生之道网

预防运动损伤发生,必须对损伤的发病机理进行深入研究,在此基础上,努力消除其可能致伤因素,达到预防目的。 1、不断加强运动安全教育,努力克服麻痹思想,提高预防损伤意识。 2、认真做好准备活动,对可能发生运动损伤的环节和容易损伤部位,要...
www.ys137.com/ydys/16985...html 2021-9-11

三种运动促进血液循环_运动养生_养生之道网

三种运动促进血液循环 养生之道网导读:从中医的角度分析,只有血液循环通畅才能保证身体的健康,也有助预防疾病,中医专家还推荐说下面的三个运动有助血液循环通畅。 招式一:毛细孔运动,强健心脏功能...
mip.ys137.com/ydys/501...html 2021-8-17

女性春季养生锻炼要四防_春季养生_时令养生_养生之道网

防止运动损伤: 每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。 tips:春季女性需防肥胖 春天天气转暧,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。寒冷冬季即将结束,人体...
www.ys137.com/slys/102...html 2021-9-15

打羽毛球伤膝关节吗_体育健身_运动养生_养生之道网

力量素质是一切运动的基础。力量素质好,特别是小肌肉群力量好,能有效预防损伤。相反,肌肉力量差、伸展性不好是致伤的一大原因,对于运动是易出现损伤、力量有相对较弱的身体部位,应注意提高其机能和承受运动负荷的能力。
www.ys137.com/ydys/17117...html 2021-9-8

秋季锻炼注意事项_秋季养生_时令养生_养生之道网

爱室内运动的朋友不妨选择这种健身方式。运动过程中要注意防止运动损伤。挺直腰可以让脊柱两侧肌肉保持紧张状态,并可以很好地保护脊柱,从而防止打羽毛球时“闪腰”。建议在热身的时候有意识地用力往上抬脚尖,或直立身体、原地蹦,或前脚掌着...
www.ys137.com/slys/17985...html 2021-9-15

排球运动应该要注意的问题_体育竞技_养生之道网

排球虽然是隔网对抗项目,不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险,但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。 (1)加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作,使他...
www.ys137.com/tiyu/64597...html 2021-9-22

消耗卡路里 5种户外运动夏日最IN_户外活动_运动养生_养生之道网

划船可以很好地锻炼我们的手臂肌肉群,使我们的手臂看起来更加纤细,迅速摆脱拜拜肉,可以说,所有跟水有关的运动都是亲夏的最佳运动。 金山:很多人划船的时候不太注意自己的姿势,含胸、驼背、弯腰,这样很容易造成运动损伤,会产生如腰痛、肩...
www.ys137.com/ydys/146...html 2021-9-15

水障碍区打高尔夫有哪些规则_体育竞技_养生之道网

在实际运动中,我们应该注意哪些问题?如何预防运动损伤?首先,需要保持一个良好的心情,充沛的体力,骨骼、肌肉、韧带都在较好状态时进行运动能够避免许多意外的发生。 打球时,精神一定要放松,不要紧张,高尔夫本来就是休闲运动,尽量减少一点争...
m.ys137.com/tiyu/64593...html 2021-9-21

打篮球膝盖疼应该怎么护理_体育竞技_养生之道网

脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花...
www.ys137.com/tiyu/64585...html 2021-9-23