为您找到相关结果37个

仰卧起坐的正确做法_仰卧起坐该怎么做_运动养生_养生之道网

仰卧起坐的正确做法,仰卧起坐很多人都在家,通过仰卧起坐可以达到身体减肥的目的,但是仰卧起坐的正确做法你了解吗?下面就请小编告诉你。
www.ys137.com/ydys/5438...html 2020-9-6

正确锻炼腹部的仰卧起坐做法_运动养生_养生之道网

养生导读:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式,仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善...
www.ys137.com/ydys/1379...html 2020-9-21

如何做仰卧起坐呢_运动养生_养生之道网

根据Stamford(1997),仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和...
mip.ys137.com/ydys/1409...html 2016-12-5

仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部_运动养生_养生之道网

仰卧起坐可以减腹部,但是仰卧起坐技巧是需要了解的,正确姿势才能减腹部。像有些人做仰卧起坐只是头抬起来,而没有把上身卷起来,就没有达到锻炼腹部的效果。
www.ys137.com/ydys/1414...html 2020-9-20

仰卧起坐能减肚子吗?正确做法才有效_运动养生_养生之道网

仰卧起坐是深受白领喜欢的一种瘦身运动,据说能减掉小肚子,但有些人做了没有效果,仰卧起坐真的能减肚子吗?专家说,正确的仰卧起坐方法才能减肥!下面为您介绍仰卧...
www.ys137.com/ydys/1427...html 2020-9-19

侧卧卷腹正确做法_运动养生_养生之道网

3.1、仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近,后仰还原时,背部触板面。对有锻炼基础的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分后仰,增加...
www.ys137.com/ydys/17743...html 2020-9-18

仰卧起坐怎么压腿_运动养生_养生之道网

仰卧起坐怎么压腿?仰卧起坐可以瘦小腹,甚至锻炼出迷人的腹肌。但是,有不少人迷惑,仰卧起坐怎么压腿才正确呢?以下的介绍希望能给大家切实可行的帮助和指导。
www.ys137.com/ydys/15903...html 2020-9-19

仰卧起坐的好处与误区_运动养生_养生之道网

男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动,女性减腹部也可以做仰卧起坐,而仰卧起坐动作要正确,姿势不正确不但没有锻炼效果,反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处...
www.ys137.com/ydys/1419...html 2020-9-19

仰卧起坐的好处_运动养生_养生之道网

仰卧起坐的好处有哪些?很多人为了塑造腹部的肌肉线条,都会去做仰卧起坐,但是除了塑形以外,做仰卧起坐的好处还有哪些好处?下面就让我们一起来看看吧。
www.ys137.com/ydys/19374...html 2020-9-16

仰卧起坐能减肚子吗_运动养生_养生之道网

仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐是我们非常熟悉的一种运动方式,尤其是想要减肥的朋友都会选择做仰卧起坐。那么仰卧起坐能减肚子吗?下面跟小编一起来看看吧。
www.ys137.com/ydys/16316...html 2020-9-20